波多野结衣一区_亚洲淫荡人妻_国产乱婬AV_无码转区_98色花堂精品视频在线观看

新聞動(dòng)態(tài)
行業(yè)動(dòng)態(tài)
公司新聞
通知公告

聯(lián)系我們

名稱: 祥云巖松生物科技有限公司
電話: 86(0872)3135015

            15912654788(李經(jīng)理)
地址: 云南省大理州祥云縣祥城鎮(zhèn)文化西路飛龍北苑601

郵編:672100

主頁:http://articlewriteup.com 

          http://xyhfy.1688.com

相關(guān)鏈接
友情鏈接
暫無數(shù)據(jù).........
公司新聞

首頁 > 新聞動(dòng)態(tài) > 公司新聞

這十大信以為真的“好習(xí)慣”正在摧毀你的健康
作者:admin 點(diǎn)擊:1792次 日期:2020-07-10  []  []  []

前言


重視健康,但錯(cuò)信了這些“好習(xí)慣”,可能會(huì)危害健康,快來看看你了幾條?

這十個(gè)“好習(xí)慣”要注

①水果可吃可不吃?
中國人特別是男性,經(jīng)常吃水果的比例偏低。很多人認(rèn)為,水果是零食,可吃可不吃。其實(shí),水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質(zhì),含具有強(qiáng)抗氧化作用、防止細(xì)胞衰老的維生素,以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。

2
血脂高不能吃蛋黃?




膽固醇是維持正常代謝必需的物質(zhì),80%的膽固醇是內(nèi)源性的,從食物中來的外源性的只占20%。雞蛋中含有大量卵磷脂,是維持記憶和思維的物質(zhì),不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃,會(huì)失去很多必要的營養(yǎng)素。每天吃一個(gè)雞蛋,是非常健康的生活方式。


3
植物油吃多了沒關(guān)系?

許多人認(rèn)為,植物油不同于動(dòng)物油,膽固醇沒那么高,多吃點(diǎn)沒關(guān)系。但大家不知道的是,植物油的熱量是非常高的,相同重量的植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多,是鰻魚的4倍多。過多食用植物油也有很大危害,如每天多攝入5克油而不被消耗掉,10年后則多長20斤。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的居民平衡膳食寶塔中,油脂在最頂層,每天不應(yīng)超過25克(半兩)。


4
不胖不瘦就不用鍛煉?

身體不胖不瘦,不見得健康指標(biāo)就正常。有些不胖不瘦的人,膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指標(biāo)都不健康。如果不運(yùn)動(dòng)的話,你的人體結(jié)構(gòu)是不健康的,肌肉和脂肪的比例是不對(duì)的,同樣會(huì)影響身體健康。


5
每周一次劇烈運(yùn)動(dòng)?

一次大量的劇烈運(yùn)動(dòng)不能替代其他幾天運(yùn)動(dòng)所帶來的健身結(jié)果。習(xí)慣靜坐生活的人,突然做出大力氣的體力活動(dòng)時(shí),發(fā)生急性心肌梗死的危險(xiǎn)性最大。鍛煉必須堅(jiān)持循序漸進(jìn),必須經(jīng)常堅(jiān)持。


6
鍛煉要“聞雞起舞”?
早晨空氣里氧含量較少,特別是在樹林里,因?yàn)橹参镌谝估锸俏昭鯕?,排出二氧化碳;冬天寒冷,?huì)刺激身體,誘發(fā)血管痙攣,使突發(fā)事件增多。另外,清晨血粘度高,血壓容易升高,早晨還是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時(shí)間”。下午4-5點(diǎn)是一天中最適合鍛煉的時(shí)間段,上班族可以在晚飯后半個(gè)小時(shí)開始進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。


7
爬山是最好的鍛煉?

人老腿先老,爬山的時(shí)候負(fù)重非常厲害,因?yàn)橛幸恢煌葟膹澢缴熘钡倪^程,會(huì)造成一些關(guān)節(jié)斷裂,或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化,過度負(fù)重活動(dòng)會(huì)加速其退化和磨損。中老年人盡量少登山、爬樓。

8
少吃就可以減肥?

少吃只能影響免疫功能,而且體重還會(huì)反彈。科學(xué)的減肥,不是節(jié)食不吃,而是講究科學(xué)搭配飲食,加上長期的堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)??孔呓輳綔p肥,那是得不償失。

9
局部鍛煉可瘦腰?
鍛煉是改變整個(gè)身體代謝的過程。鍛煉首先消耗內(nèi)臟脂肪,然后才是皮下脂肪。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗,如四肢、臉頰等。只有做全身鍛煉,才能消耗脂肪,而且一次必須超出20分鐘。短時(shí)間的鍛煉是不能減肥的,局部鍛煉也不能減掉脂肪。


10大量出汗可以減肥?

人體中的水分主要在體液和肌肉細(xì)胞中,而不在脂肪細(xì)胞中。大量出汗后會(huì)出現(xiàn)口渴感,導(dǎo)致大量飲水,而后迅速恢復(fù)原體重。排出汗液的好處,是可以帶走部分代謝廢物,但不堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),只想通過大量出汗實(shí)現(xiàn)減肥是不可能的。


                                                                                                                                                     來源:央視健康網(wǎng)



免責(zé)聲明:本網(wǎng)站文章轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò),無法識(shí)別文章內(nèi)容版權(quán),如有侵權(quán),請及時(shí)通知我們,我們及時(shí)刪除。文章內(nèi)容僅供各位讀者參考,請各位讀者自行鑒別并承擔(dān)所有民事責(zé)任。



























上一篇: 人事離職公告
下一篇: 315晚會(huì)曝光企業(yè)連夜排隊(duì)回應(yīng)