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前言
這十個(gè)“好習(xí)慣”要注意
膽固醇是維持正常代謝必需的物質(zhì),80%的膽固醇是內(nèi)源性的,從食物中來的外源性的只占20%。雞蛋中含有大量卵磷脂,是維持記憶和思維的物質(zhì),不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃,會(huì)失去很多必要的營養(yǎng)素。每天吃一個(gè)雞蛋,是非常健康的生活方式。
人老腿先老,爬山的時(shí)候負(fù)重非常厲害,因?yàn)橛幸恢煌葟膹澢缴熘钡倪^程,會(huì)造成一些關(guān)節(jié)斷裂,或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化,過度負(fù)重活動(dòng)會(huì)加速其退化和磨損。中老年人盡量少登山、爬樓。
少吃只能影響免疫功能,而且體重還會(huì)反彈。科學(xué)的減肥,不是節(jié)食不吃,而是講究科學(xué)搭配飲食,加上長期的堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)??孔呓輳綔p肥,那是得不償失。
10大量出汗可以減肥?
來源:央視健康網(wǎng)